Ratgeber für mehr Gelassenheit & Wohlbefindent | MyLaif®
ratgeber

Ratgeber für seelische und mentale Gesundheit

In unserem Ratgeber zum Thema seelische und mentale Gesundheit finden Sie wertvolle Hilfestellungen, wie Sie aus stressigen Phasen des Lebens bis hin zu einem seelischen Tiefpunkt wieder herausfinden und mit neu geschöpfter Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können. Viel Freude beim Lesen und dem Neustart in Ihr zufriedeneres Leben!

Image

Stress

Was tun bei übermäßigem Stress? Verschaffen Sie sich einen Überblick darüber, welche Formen von Stress Sie beeinträchtigen und erhalten dank unserer Tipps Strategien, wie Sie gelassener mit beruflichem oder privatem Stress im Alltag umgehen können. 

 

 

Schlafprobleme

Erfahren Sie mehr darüber, was einen gesunden Schlaf ausmacht, was ihn beeinflusst und was Sie tun können, um wieder besser ein- und durchschlafen zu können.

 

 

Frau schläft tief und fest auf Schlafcouch

Gesunder Schlaf: So schlafen Sie besser

Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers. Wie Sie schneller ein- und duchschlafen, um am Morgen erholt in den neuen Tag zu starten.

MEHR ERFAHERN

Image

Bei Stimmungstief

Stress kann sich bei jedem von uns in unterschiedlicher Weise auswirken. Die einen sind nach außen hin laut und cholerisch, die anderen sind innerlich unruhig und bedrückt Auf Dauer können Stress, persönliche Krisen oder starke seelische Belastungen zu einem psychischen Tief führen. Unser Ratgeber bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe.

 

 

Übungen

Um dem Alltagsstress mit mehr Leichtigkeit zu begegnen gibt es unterschiedliche Methoden, die Sie schnell selbst anwenden können. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie von zu Hause aus, unterwegs oder am Arbeitsplatz durchführen können, wenn wieder einmal alles zu viel wird. Lesen Sie rein und lernen Sie zu entspannen!