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Ratgeber für seelische und mentale Gesundheit

In unserem Ratgeber zum Thema seelische und mentale Gesundheit finden Sie wertvolle Hilfestellungen, wie Sie aus stressigen Phasen des Lebens bis hin zu einem seelischen Tiefpunkt wieder herausfinden und mit neu geschöpfter Energie, innerer Ruhe und Gelassenheit mehr Lebensfreude erfahren können. Viel Freude beim Lesen und dem Neustart in Ihr zufriedeneres Leben!

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Stress

Was tun bei übermäßigem Stress? Verschaffen Sie sich einen Überblick darüber, welche Formen von Stress Sie beeinträchtigen und erhalten dank unserer Tipps Strategien, wie Sie gelassener mit beruflichem oder privatem Stress im Alltag umgehen können. 

Entspannte Frau in ungemütlichem Wetter

Was tun, wenn man gestresst ist?

Neun Strategien zur persönlichen Stressbewältigung, die dabei helfen, Stress auch dauerhaft abzubauen, damit Sie Ihren Alltag gelassener meistern können.

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Entspanntes Paar genießt Entspannung und innere Ruhe

Innere Ruhe finden und Stress bewältigen

Wie es auch Ihnen gelingt in stressigen Phasen wieder innere Ruhe zu finden und Ihre Seele ins Gleichgewicht zu bringen.

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Frau entkommt dem Alltagsstress durch Zeit im Garten

Was kann Achtsamkeit bewirken?

Achtsamkeit im Alltag kann zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Aber was genau versteht man darunter und wie funktioniert es? 

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Frau arbeitet spätabends vor dem Laptop

Digital Detox: So funktioniert‘s

Sagen Sie auch mal „Nein“ zur Erreichbarkeit und verzichten Sie auf digitale Geräte. Wir erklären, wie der digitale Detox gelingt.

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Mann hört entspannt Musik auf der Terrasse

Me-Time: endlich mehr Zeit für mich

Wie Sie es schaffen, nur sich selbst etwas Gutes zu tun. Aber wie und mit welchen Methoden funktioniert es genau?

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Schlafprobleme

Erfahren Sie mehr darüber, was einen gesunden Schlaf ausmacht, was ihn beeinflusst und was Sie tun können, um wieder besser ein- und durchschlafen zu können.

 

 

Frau schläft tief und fest auf Schlafcouch

Gesunder Schlaf: So schlafen Sie besser

Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration unseres Körpers. Wie Sie schneller ein- und duchschlafen, um am Morgen erholt in den neuen Tag zu starten.

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Was tun, wenn man gestresst ist?

Neun Strategien zur persönlichen Stressbewältigung, die dabei helfen, Stress auch dauerhaft abzubauen, damit Sie Ihren Alltag gelassener meistern können.

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Junge Frau in autogenem Training und Meditation

Autogenes Training: Der Weg vom Stress in die Entspannung

Erfahren Sie mehr über die beliebte Entspannungstechnik und wie sie auch Ihnen helfen kann, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.

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Progressive Muskelentspannung bei Stress und Anspannung

Progressive Muskelentspannung

Einmal runterkommen: kostenlos, leicht erlernbar und erfordert nur wenig Zeit. Wir erklären, wie es funktioniert und wobei es hilft.

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Bei Stimmungstief

Stress kann sich bei jedem von uns in unterschiedlicher Weise auswirken. Die einen sind nach außen hin laut und cholerisch, die anderen sind innerlich unruhig und bedrückt Auf Dauer können Stress, persönliche Krisen oder starke seelische Belastungen zu einem psychischen Tief führen. Unser Ratgeber bietet Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe.

Ausgelassen lachendes Paar genießt den Abend

Stimmungsaufheller: Das seelische Tief überwinden

Was sind die besten Stimmungsaufheller und wozu sind Stimmungsaufheller da?

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Familie im Grünen

Gesünder leben: Was Ihrer Seele guttut

Finden Sie heraus, wie ein gesünderes und aktiveres Leben gelingt und wie dadurch Stressbeschwerden gelindert werden können.

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Pflanzliche Beruhigungsmittel

Eine natürliche und sanfte Unterstützung, um auch in stressigen Momenten ineinen erholsamen Schlaf zu finden, stellen pflanzliche Beruhigungsmittel dar.

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Was ist Ihr Glücksrezept?

Jeder Mensch kann auf seine ganz eigene Weise Glück und innere Zufriedenheit finden. Wir zeigen, wie das gelingt und auf was Sie im Alltag achten sollten, um glücklich zu werden.

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Glückliche Frau im Café genießt ihr Leben

Wie schaffe ich es, positiv zu denken?

Negative Gedanken können unser Leben soweit bestimmen, dass daraus ein Stimmungstief entsteht. Lernen Sie, daraus auzubrechen und wieder positive Gedanken zu finden. 

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Selbsttest: Testen Sie Ihr Wohlbefinden

Selbsttest: Testen Sie Ihr Wohlbefinden

Niemand ist sein Leben lang glücklich, entspannt und vollkommen ausgeglichen. Das Leben verlangt uns teils viel ab. Testen Sie hier Ihr seelisches und körperliches Wohlbefinden.

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Übungen

Um dem Alltagsstress mit mehr Leichtigkeit zu begegnen gibt es unterschiedliche Methoden, die Sie schnell selbst anwenden können. Wir zeigen Ihnen Übungen, die Sie von zu Hause aus, unterwegs oder am Arbeitsplatz durchführen können, wenn wieder einmal alles zu viel wird. Lesen Sie rein und lernen Sie zu entspannen!

 

 

Junge Frau in autogenem Training und Meditation

Autogenes Training: Der Weg vom Stress in die Entspannung

Erfahren Sie mehr über die beliebte Entspannungstechnik und wie sie auch Ihnen helfen kann, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzufinden.

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Progressive Muskelentspannung bei Stress und Anspannung

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Was tun bei geringem Selbstwertgefühl?

Erfahren Sie mehr zum Thema Selbstwertgefühl und wie es als wichtiger Baustein dabei helfen kann, Zufriedenheit und innere Ruhe zu finden. 

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Calmalaif®. Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Förderung des Schlafes. Das Arzneimittel ist ein traditionelles Arzneimittel, das ausschließlich aufgrund langjähriger Anwendung für das Anwendungsgebiet registriert ist. Enthält Sucrose. Stand: 09/2020.
Laif® 900 Balance. Wirkstoff: Johanniskraut-Trockenextrakt. 
Zur Behandlung leichter depressiver Episoden (Störungen). Stand: 01/2022. Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland.
Bayer Vital GmbH, Kaiser-Wilhelm-Allee 70, 51373 Leverkusen, Deutschland.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. 

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